[...] względu na to, co rząd zrobi i jak zmieni prawo, nie może nakazać obywatelowi, co ma jeść. Nie może kazać mu przejść kawałek drogi zamiast jechać autobusem, jeść owoce i warzywa zamiast hamburgerów, wybrać schody zamiast windy" - tłumaczył Azar. Komisarz Kyprianu podkreślił, że ważne jest zaangażowanie w tej sprawie "wszystkich [...]
[...] taka dieta jest w ogole bliższa tej co na co dzień mozemy utrzymac. Slowem sniadanie : bialko+ wegle proste (owoc/nabial) drugie, to samo trzecie bialko + wegle ze skrobi + warzywa czwarty to samo piaty to samo tylko mala porcja skrobii. Licz i wegle ze skrobii i proste (te bedziesz pozniej ciela) i te z warzyw, one zostana do konca. Warzywa [...]
[...] do odwodnienia organizmu, lecz też do deficytu szeregu składników, głównie chlorku sodowego. Na pragnienie napar z mięty, suszonych owoców, kawa zbożowa. Dieta bogata w warzywa, owoce, produkty białkowe. Ważny właściwy ubiór – przewiewna z naturalnych włókien. Poza chlorkiem sodowym utrata witamin i żelaza. zródło: [...]
[...] nasyconych kwasów tłuszczowych (głównie tłuszcze zwierzęce) i cholesterolu, oraz duże spożycie produktów dostarczających witamin antyoksydacyjnych, flawonoidów i błonnika (warzywa, owoce, produkty zbożowe). Warto podkreślić, że w Polsce w latach 1989-2000, gdy zmniejszyło się spożycie tłuszczów zwierzęcych, tłustego mleka i wołowiny, a [...]
[...] D,Magnez,super enzymy Jajecznica na masle: 3 cale jajka Papryka,cebula, boczek Salatka ogorek kiszony,papryka,salata jako na twardo Wolowina ala gulasz groch warzywa dorsz w warzywach steki duszone na smalcu cebulka warzywa Bylam caly dzien glodna, wiec temu tak duzo zjadlam (moze temu mialam tyle sily) Wartosci nie [...]
[...] NOWA DIETA DZIEN 14 cynk,Vitamina D,Magnez, tran,enzymy trawienne omlet 3jajka platki owsiane musli pol jablka sledzie solone salatka piers z gesi warzywa cieciorka Owoc kaki pasztet buraczki kapusta kiszone jajecznica 3jajka cebulka boczek herbata zielona, kawa, rumianek Nie licze wartoscie bo w sumie sa swieta Obli [...]
kurcze obli kazalas miec : 150g bialka 66g tluszczu wiec prawie dobrze mialam jutro mam miec cheat day a od poniedzialku przez tydzien podniose tluszcze do 1800kcal 150g bialka 112g tluszczy 50g wegli ------------------------------------------------------------------ Znowu dzisiejsz dieta mi troche zle wyszla Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, [...]
[...] 15 min po - 30 g Whey Protein 95 DIETA I-180g tuńczyka w oleju , bułka orkiszowa, ogórki konserwowe II- owsiane ,WP95, rodzynki III- ryż brązowy ,pierś z kurczaka warzywa IV - j.w V -łosoś wędzony bułka orkiszowa KOMENTARZ Kiepski bieg i kiepski czas:-( nie wiem co to za zjawisko pogodowe ale gdzie bym nie biegł to pod wiatr. A tzreba [...]
[...] 5g 3. WPC 40g, jabłko 4. Ryż biały 100g, kura 120g 5. Ryż paraboliczny 100g, kura 100g, ogórki, brokuł, papryka, orzechy włoskie 15g 6. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa Wrażenia odnośnie supli: -BCAA - szkoda, że nie są powlekane, łatwiej było by przełknąć kilka na raz. Są duże, więc trzeba każdą popijać. -WHEY (lody waniliowe) - [...]
[...] ewentualnie owocowy (ma nieco wiecej cukow = wiecej kalorii=lepszy smak) 3. -piers z kurczaka (150g) lub chuda cielecina (150g) lub chuda ryba (200g) -pol torebki ryzu -warzywa 4. -piers z kurczaka (150g) lub chuda cielecina (150g) lub chuda ryba (200g) -warzywa 5. -piers z kurczaka (150g) lub chuda cielecina (150g) lub chuda ryba [...]
[...] 10x20kg 8x20kg Micha: I. jajecznica z 5 jaj ser lazur pomidor 1 kaps. żeń-szenia SIŁOWNIA II. 1 porcja WPC III. 1,5 porcji ciasta orzechowego (foto) IV. 2 "kebaby durum" low carb V. 2 "kebaby durum" low carb (w obu posiłkach razem 400g. kury, 4 jajka, 4 łyżeczki majonezu light i warzywa) b/t/w 222/121/44 2246 bez warzyw
[...] ryżu lub kaszy+ do tego warzywka (albo mrożonka albo gotowe ze słoika)/posiłek ok 12-13.00 - serek wiejski+ rodzynki+ banan/do serka wiejskiego dodaj np. chlebek razowy i warzywa 15.00 - jadłem w pracy normalny obiad, to co zrobili na stołówce czyli były i ziemniaki i tłuste rzeczy, polski standart ogólnie mówiąc/ostatecznie może być 17-18. [...]